아연 효능 부작용

아연이란?

세포 성장, 생식 기능 성숙, 면역 등 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질입니다. 신체에 약 1.5 ~ 2.5g 함유되어 있으며, 그중 약 60%는 근육에 나머지는 골격 등에 분포되어 있습니다.
아연은 효소의 구성 요소로 핵산과 아미노산 대사에 관여하며 성장과 조직 골격 형성, 생식 및 면역 기능을 원활하게 도와줍니다. 또한 신체가 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 식단이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수 원소입니다. 

아연 효능

• 혈관 건강 증진 : 동맥이 막히거나 손상된 동맥에서 발생하는 고혈압과 콜레스테롤 수치를 자연적으로 치료하는데 도움이 되어, 건강한 혈액 순환 지원으로 심장 건강에 효과적입니다. 
 
• 성장 촉진 : 아연은 칼슘, 비타민 D와 함께 뼈, 생식기를 만들고 기능을 강화시키는 영양소로, 골밀도와 관련이 높으며, 성장 촉진에 매우 중요한 영양소입니다. 특히 세포분열이 활발한 성장기 어린이와 태아의 성장에 필수적입니다.

• 면역력 향상 : 외부물질로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 T세포 및 B세포를 포함한 선천 면역 체계의 세포 성장과 기능을 돕고, 생성에 직접적으로 영향을  미칩니다.  

• 강력한 항산화제 : 산화스트레스를 퇴치하고 질병 발생 가능성을 감소시키는 효과적인 항염증 및 항산화제입니다. 특히 노인 환자들에게 아연은 건강한 세포 분열을 지원하고, 암세포 돌연변이를 예방하며, 종양 성장을 억제합니다.

• 시력 증진 : 아연은 노인성 시력 감퇴의 보조제로 사용될 수 있으며, 세포분열을 원활하게 도와 노인성 시력 저하를 예방하는데 효과적입니다. 

• 혈당 조절 : 혈당 조절에 관여하는 주요 호르몬인 인슐린을 비롯한 대부분의 호르몬 균형을 유지하고, 당뇨병의 자연 치료제로서 많이 사용되고 있습니다.

• 상처 치유 촉진 : 피부 재생에 필수적인 콜라겐의 합성을 촉진시키며, 백혈구의  기능을 향상해, 병원에서도 화상이나 구내염 혹은 궤양 등의 피부 손상을 치료하는 데 많이 사용합니다. 

• 호르몬 균형 조절 : 호르몬의 합성 및 분비 기능, 특히 생식기 호르몬과 인슐린에 큰 역할을 합니다. 여성의 경우 난소 기능에 도움을 주는 중요한 무기질로, 생식기능의 향상과 유지에 도움을 주며, 남성의 경우 생식 능력과 성욕을 결정하는 남성의 혈청 테스토스테론 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.  

• 염증 감소 : 아연은 세포를 손상시켜 만성 질환의 원인이 되는 만성 염증을 유발하는 산화스트레스를 감소시키고, 신체의 특정 염증성 단백질 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

• 피부 건강 : 피부 재생에 도움을 주는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부 트러블과 아토피, 여드름을 자연스럽게 줄이는데 도움을 줍니다.

• 탈모 예방 : 탈모를 유발할 수 있는 DHT 생성을 억제하여 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

• 우울증 예방 : 아연은 뇌의 신경전달 물질을 생성하는 데 도움을 주어, 뇌 기능 저하 방지와 정신안정 효과로 우울증 예방에 효과적입니다. 

• 간 건강 : 간의  염증을 줄이고 자유라디칼 손상을 줄이며, 영양소 흡수를 돕고, 적절한 노폐물 제거로 간 건강 지원에 도움을 줍니다.


아연 부작용

• 아연으로 인한 부작용이 나타나는 경우는  드물며, 대부분 과다복용으로 인한 부작용이 있습니다. 

• 과다복용 시 칼슘, 구리, 철분 흡수를  방해하고, 오히려 면역력이 떨어질 수 있습니다. 

• 또한 메스꺼움, 소화불량, 설사, 구토, 복부 경련, 신경 장애, 원인 불명의 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

• 아연 보충제는 항생제, 페니실라민, 이뇨제 등 여러 종류의 약물들과 상호작용을 할 수 있기 때문에 만약 이 약들을 복용하고 있다면 전문의와 상담 후 복용해야 합니다.