손톱에 세로줄, 가로줄이 생기는 원인과 없애는 방법

손톱은 단순한 신체 부위를 넘어서 건강 상태를 반영하는 신호등과도 같은 역할을 합니다. 
손톱에 세로줄이나 가로줄이 생기면 단순히 미용상의 문제로 여길수도 있지만, 때로는 건강 이상을 나타내는 중요한 신호일 수 있습니다.
오늘은 손톱에 세로줄, 가로줄이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다.  

손톱에 세로줄이 생기는 원인

손톱에 생기는 세로줄은 손톱을 따라 위에서 아래로 뻗어 있는 줄무늬로, 손톱 표면이 울퉁불퉁하게 느껴지기도 합니다. 세로줄은 대부분의 사람들에게 발생할 수 있으며, 그 원인은 크게 자연적인 원인과 건강 문제로 나눌 수 있습니다. 

• 자연적인 원인 

▷ 노화 : 나이가 들수록 손톱의 수분과 기름기가 감소하면서표면이 거칠어지기 쉽습니다. 또한 손톱의 성장 속도가 느려지면서 세로줄이 더 뚜렷하게 나타나는 경우가 많습니다.

▷ 유전적인 요인 : 가족력에 따라 손톱에 세로줄이 나타날 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 

▷ 건조함 : 건조한 환경에 자주 노출되거나 손을 자주 씻고 보습제를 바르지 않은 경우, 손톱이 건조해져 세로줄이 생길 수 있습니다. 

• 건강 문제

▷ 영양 부족(특히 단백질과 비타민 B군) : 손톱의 주요 성분인 케라틴 단백질이 부족하면 손톱의 표면이 울퉁불퉁해지면서 세로줄이 생깁니다. 특히, 비타민 B7(비오틴)이나 철분이 부족할 때 손톱이 약해지고, 세로줄이 더 뚜렷하게 보일 수 있습니다. 

▷ 만성 피로와 스트레스 : 지속적인 스트레스는 신체의 대사와 혈액 순환을 방해하여 손톱 성장에 영향을 미칩니다. 이로 인해 손톱 표면이 불균형하게 자라면서 세로줄이 생길 수 있습니다. 

▷ 질환의 신호 : 갑상선 기능 저하증이나 빈혈 같은 질환은 손톱에 세로줄을 유발할 수 있습니다. 또한 당뇨, 심장 질환 등 만성 질환이 있을 때도 손톱에 변화가 생길 수 있습니다. 

손톱에 가로줄이 생기는 원인

손톱에 생기는 가로줄은 손톱을 가로지르는 줄로, 특히 손톱 표면이 거칠고 울퉁불퉁한 경우가 많습니다. 가로줄의 원인은 세로줄보다 건강 문제와 더 밀접한 연관이 있습니다. 

• 물리적 손상

▷ 손톱을 세게 부딪힌 경우 : 손톱이 강한 충격을 받으면 그 부분이 손상되면서 가로줄이 생길 수 있습니다. 이는 충격 후 손톱의 성장 주기가 불균형해지면서 생기는 것입니다.

▷ 잦은 네일아트 및 인조 손톱 사용 : 자주 네일아트를 하거나 젤네일, 아크릴 손톱 등을 붙이면 손톱 표면이 손상되면서 가로줄이 생길 수 있습니다. 

• 건강 관련 원인 

▷ 중증 질환(보우선, Beau's line) : 심각한 건강 문제(갑작스러운 영양 결핍, 고열, 감염 등)가 발생하면 보우선이라는 가로줄이 생길 수 있습니다. 이는 손톱 성장이 멈췄을 때 생기며, 특정 질병의 회복 신호로 볼 수 있습니다.

▷ 영양 결핍 : 단백질, 칼슘, 비타민 A가 부족하면 손톱의 성장에 장애가 발생하면서 가로줄이 생길 수 있습니다. 

▷ 갑상선 질환 및 당뇨 : 갑상선 기능 이상이나 당뇨가 있을 때 손톱의 건강에 영향을 미쳐 가로줄이 생길 수 있습니다. 

손톱 줄무늬 없애는 법

• 영양 관리

▷ 비타민과 미네랄 보충
→ 비오틴(비타민 B7) : 건강한 손톱 유지에 필수적입니다.
→ 철분 : 철분이 부족하면 손톱이 약해지고 줄이 생길 수 있습니다.
→ 단백질 : 손톱의 주요 성분인 케라틴의 원료이므로, 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.

▷ 건강한 식단 : 견과류, 생선, 녹색 채소, 달걀, 육류 등 을 골고루 섭취해 손톱 건강을 지키는 영양소를 공급해야 합니다.

• 생활 습관 개선

▷ 보습 유지 : 손을 자주 씻은 후에는 핸드크림이나 네일 전용 오일로 보습을 유지해야 합니다. 손톱이 건조해지지 않도록 관리하는 것이 세로줄과 가로줄을 예방하는 핵심입니다. 

▷ 손톱 보호 : 네일아트를 자주 하는 것을 피하고, 네일 리무버 사용 후에는 손톱을 충분히 보습해야 합니다. 또한 청소나 설거지를 할 때는 고무장갑을 착용해 손톱을 보호해야 합니다. 

• 병원 진료가 필요할 때

▷ Beau's line(보우선)이 생겼거나 가로줄이 자주 반복될 때

▷ 손톱의 색이 변하거나 검은 세로줄이 생길 때 (흑색종 가능성)

▷ 손톱의 상태가 점점 악화되는 경우

위의 증상들은 단순한 외부 원인이 아닌 내부 질환의 신호일 수 있습니다. 이 경우 피부과나 내과를 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다. 


여기까지 손톱에 세로줄, 가로줄이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다. 

손톱에 생긴 줄무늬가 단순한 원인이라면 생활 습관의 개선으로 해결할 수 있지만, 만약 건강 문제의 신호로 의심된다면 전문의와의 상담을 추천합니다.
오늘은 여기까지~! 고맙습니다^^