반응형 전체 글657 조선 명의 허준의 건강 비법 10가지 건강은 시대를 막론하고 인간의 가장 큰 관심사죠.조선시대 명의 허준은 '동의보감'에서 질병을 치료하기보다 '몸이 병들지 않도록 다스리는 것'이 더 중요하다고 강조했어요.현대 의학도 이와 비슷하게 '예방 의학'을 중요하게 여기고 있죠.오늘은 조선 명의 허준의 건강 비법 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 조선 명의 허준의 건강 비법 10가지1. 눈동자를 움직이자.허준은 "눈을 움직이면 간이 맑아지고 마음이 안정된다."라고 말했어요. 이는 오늘날 안구운동(EMDR)과도 연결이 되죠.스마트폰, 모니터 등으로 혹사하는 눈을 위해, 잠시 눈을 감고 눈동자를 좌우, 상하로 천천히 움직이세요.초점이 분산되면서 눈의 피로를 줄이고, 집중력과 명료함까지 높여줘요.2. 혀를 굴리자.허준은 "혀는 마음의 거울이며, 침은 오장.. 2025. 6. 8. 지독한 땀 냄새, 이 질환들이 원인일 수 있어요. 요즘 날이 많이 더워지면서 땀 또한 많이 흘리게 되죠.하지만 평소보다 땀 냄새가 유독 심하다면, 이는 단순한 체취 문제가 아닐 수도 있어요.오늘은 심한 땀 냄새로 확인할 수 있는 대표적인 질환들에 대해서 알아보겠습니다.심한 땀 냄새로 확인할 수 있는 대표적인 질환 1. 간 기능 이상간은 우리 몸의 해독 공장 같은 역할을 해요. 간 기능이 저하되면, 대사산물과 독소가 제때 걸러지지 않아서 땀으로 배출되기도 하죠.특히 암모니아성 냄새나 금속성 냄새 같은 이질적인 체취가 느껴지면, 간 기능 검사를 꼭 받아보세요.2. 신장 질환신장은 체내 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 해요.신장 기능이 나빠지면, 몸 안에 쌓인 요소가 땀으로 빠져나오면서 소변 같은 냄새가 날 수 있어요.이런 현상을 '요독성 체취'라고 부르는데,.. 2025. 6. 6. 종아리 근육을 키우면 사라지는 질환 종아리 근육은 단순히 다리 라인만 잡아주는 게 아니라, 혈액을 끌어올리고 순환을 돕는 중요한 역할을 해요.그래서 이 근육을 키우는 것만으로도 특정 질병들을 예방하거나 완화시킬 수 있어요.오늘은 종아리 근육을 키우면 사라지는 질환에 대해서 알아보겠습니다. 1. 종아리는 '제2의 심장'종아리에는 '비복근'과 '가자미근'이라는 두 가지 주요 근육이 있어요.이 근육들이 수축하고 이완하면서 다리 쪽 혈액을 심장으로 끌어올려주는 역할을 하죠.이 때문에 종아리는 '제2의 심장'이라고도 불려요.그래서 종아리 근육이 약해지면, 혈액이 다리 아래쪽에 정체되기 쉬워지고 결국 다양한 질환으로 이어질 수 있어요.2. 종아리 근육이 약하면 나타나는 대표 질환• 하지정맥류혈액이 다리에서 심장으로 원활히 올라가지 못하면 정맥이 늘.. 2025. 6. 4. 하루 중 언제 살이 찔까? 시간대별 대사 리듬 분석 하루 중 언제 먹느냐에 따라 같은 음식도 내 몸에 미치는 영향이 달라져요.우리 몸의 생체 리듬과 대사 리듬은 생각보다 뚜렷하게 구분되어 있는데요.특히 '언제 먹느냐'는 체중 증가와 직접적인 연관이 있는 만큼, 식사 시간을 전략적으로 조절하는 게 필요하죠.오늘은 하루 중 언제 살이 찔까? 시간대별 대사 리듬 분석에 대해서 알아보겠습니다.시간대별 대사 리듬 분석1. 아침 8~10시, 먹어도 덜 찌는 황금 시간이 시간대는 생체리듬의 관점에서 보면 몸이 깨어나면서 대사가 가장 활발해지는 구간이에요. 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린이 균형을 맞추고, 인슐린 감수성도 높은 시간이라 포도당을 에너지로 잘 활용하죠.즉, 이 시간에 먹는 음식은 지방으로 저장되기보다는 바로 에너지로 쓰이기 쉬워요.2. 점심 12~2시,.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 165 다음 반응형
