우울증을 암시하는 의외의 증상 12가지

일상생활에서 흔히 느끼는 일시적인 우울한 기분과는 다른 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 우울증은  감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으켜 한 개인의 전반적인 삶에 영양을 줍니다.
오늘은 우울증을 암시하는 의외의 증상 12가지에 대하여 알아보겠습니다. 


우울증을 암시하는 의외의 증상 12가지

• 강박적 쇼핑 : 상점이나 인터넷에서 강박적으로 쇼핑을 합니다. 돈을 쓰면서 만족감과 자존감을 높이려는 것이지만, 근본적인 처방이 아니기 때문에 오래가지 못합니다. 

• 폭식 또는 식욕 상실 : 평소보다 더 많이 먹을 수도 있지만 식욕이 아예 사라질 수도 있습니다. 식습관의 변화는 개인에 따라 다르며, 이는 사람마다 기질과 선호하는 대처 방법이 다르기 때문입니다.

• 감정 과잉 : 평소에는 감정 표현이 거의 없다가 갑자기 짜증을 내거나 폭발할 수 있습니다. 슬픔이나 절망, 걱정, 두려움 등을 과장되게 표현할 수 있습니다.
 
• 끊이지 않는 허리 통증 : 한 연구에 따르면 만성 요통 환자의 42%가량이 통증이 시작되기 전에 우울증을 경험했습니다. 반대로 만성 통증이 있는 이들은 우울증에 걸릴 위험이 높습니다.  

• 좀도둑질 : 가게에서 별로 필요하지도 않은 물건을 훔칩니다. 무력감을 느낄 때, 무의미한 존재라는 생각에 시달릴 때, 좀도둑질을 통해 위안을 얻습니다. 훔치는 물건의 종류는 상관없이 오로지 훔치는 행위만 중요합니다. 이는 자신의 힘을 느끼게 해 주기 때문입니다.

• 알코올 중독 : 심각한 우울증을 앓고 있는 사람들의 3분의 1은 알코올을 남용합니다. 음주는 잠깐 기분을 좋아지게 할 수 있지만, 과도한 음주는 우울증을 더 악화시키고, 빈번하게 만듭니다. 알코올 외에도 도박에 빠지거나 담배에 매여 사는 것 역시 우울증 때문일 수 있습니다.

• 불면증과 수면 패턴 변화 : 잠들 때 힘들거나 유난히 아침 일찍 일어나는 현상 모두 우울증의 징후일 수 있습니다. 계속 피로하며, 수면 패턴이 자주 변화하거나 평소와 다르다는 것은 정신건강이 위험하다는 것을 암시합니다.

• 즐기던 일에 흥미가 떨어지거나 자기 관리 포기 : 예전보다 일상에서 에너지를 잃거나 좋아하는 일에 무관심해질 수 있습니다. 자기 관리를 얼마나 하는지와 공간 관리를 어떻게 하는지를 보면 변화를 알 수 있습니다.

• 건망증 : 연구에 따르면 우울증이나 스트레스가 장기화되면 신체의 '코르티솔' 수치가 높아질 수 있습니다. 코르티솔은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질로, 코르티솔이 많이 분비되면 신체가 쓸데없는 스트레스를 받게 되며, 이는 기억 및 학습과 관련된 뇌의 일부를 축소하거나 악화시킬 수 있습니다.

• 과도한 인터넷 몰입 : 실생활에서의 관계보다 가상세계에서의 관계를 더 선호하며, 인터넷에서 하루의 대부분을 보내는 등 과도한 시간을 쏟습니다.

• 사소한 사회 습관 변화 : 방에서 나오지 않거나 다른 사람과 말을 하지 않는 등 매우 미묘한 변화로 눈에 쉽게 띄지 않을 수 있습니다.

• 낮은 욕구 : 누구나 성충동이나 욕구가 예전보다 떨어지는 순간은 있습니다. 하지만 기존보다 욕구가 현저히 떨어진다면 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 낮은 욕구는 의사들이 주요 우울증 증상을 진단할 때 검사하는 주요 지표 중 하나입니다.




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우울증의 원인, 증상, 치료 및 예방법