스피루리나 효능 부작용

스피루리나란?

시아노박테리아의 일종으로, 해수와 염도가 높고 강한 알칼리성을 지닌 열대지방의 더운물에서 번식하는 식물과 동물의 혼합형태입니다. 단백질 및 비타민, 미네랄, 필수아미노산 등을 포함하고 있어 영양학적으로 많은 장점을 지니고 있습니다.

효능

• 항암 작용 : 피코시아닌 성분은 담즙 색소로, 암세포에 대한 억제 효과가 뛰어나며, 항산화, 항염 작용, 면역 세포 활성화 및 강화 등에 효과적입니다. 

• 해독 작용 : 항산화 성분 피코시아닌과 피코에린 성분은 중금속과 같은 독소 유해물질 배출에 중요한 역할을 합니다. 또한 풍부한 엽록소는 혈액의 독성 물질 제거에 기여합니다.

• 면역력 강화 : 비타민 C, E, B6 등과 같이 면역 강화에 필수적인 다양한 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 또한 생물체에 필요한 필수 영양소를 모두 함유한 완전식품으로, 면역력 강화에 효과적입니다.  

• 항산화 및 항염증 작용 : 푸른색의 수용성 단백질 피코시아닌은 항산화 물질이며, 이는 비타민 C, E와 함께 강력한 항산화력으로 세포를 손상시키는 활성산소 제거 및 염증 예방에 기여합니다.

• 시력 개선 : 다량 함유한 지아잔틴 성분은 망막에 함유된 카로티노이드의 일종으로, 망막세포의 밀도를 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 오메가-3 지방산과 루테인도 함유되어 있어 눈 건강 개선에 효과적입니다. 

• 당뇨 개선 : 스피루리나의 단백질이 에너지원으로 작용하여 혈당 조절에 효과적입니다. 또한 제 1형 당뇨로 인한 체중 감소, 혈중 스테로이드 호르몬 농도 변화 등을 완화하여 당뇨에 따른 남성 생식 기능 저하 예방에 도움을 줍니다. 

• 콜레스테롤 수치 개선 : 다량 함유한 강력한 항산화제는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 유지 및 증가시킬 수 있습니다. 또한 산화 스트레스 감소에 도움을 줍니다.

• 숙취 해소 : 풍부한 항산화 성분은 음주로 인한 산화스트레스를 줄이는 데 기여합니다. 또한 엽록소 성분은 간 기능을 지원하고 독소를 제거하여 숙취 해소 및 피로 해소, 알레르기 예방 등에 도움을 줍니다. 

• 빈혈 예방 및 개선 : 빈혈에 효과적인 엽록소 성분을 다량 함유하고 있으며, 항빈혈성 비타민으로 알려진 비타민 B12 또한 풍부하게 함유하고 있습니다.

• 다이어트 : 풍부한 단백질은 빠른 포만감 및 식욕 억제, 폭식 예방에 도움을 줍니다. 또한 다량의 식이섬유는 배변 활동을 도우며, 필수 아미노산이 지방 연소 효소인 리파아제의 기능을 활성화시켜 기초 대사량의 증가로 인한 체중 감량에 도움을 줍니다.  

부작용

• 페닐케톤뇨증 악화 : 페닐알라닌을 함유하고 있어 페닐케톤뇨증 환자에게는 섭취가 권장되지 않습니다.
 
• 신장 장애 : 단백질과 무기질이 고도로 농축되어 있어 신장 기능이 약한 사람이 섭취할 경우 부담을 줄 수 있습니다.

• 갑상선 영향 : 요오드 함량이 높아 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 갑상선 질환자는 주의해야 합니다.

• 자가면역 질환 악화 : 자가면역 질환자에게는 면역 시스템을 활성화시켜 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.  

• 임산부 및 수유부 주의 : 임산부 및 수유부는 스피루리나 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.