발뒤꿈치 각질과 굳은살의 원인 제거법 예방법

평소에 발뒤꿈치... 신경 쓰시나요? ^^
계절에 상관없이 관리가 소홀해지면 제법 존재감을 과시하는 발뒤꿈치 각질과 굳은살.
방치하면 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 갈라짐 및 염증, 통증까지 유발해요.
오늘은 발뒤꿈치에 생긴 각질과 굳은살의 원인 제거법 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 

발뒤꿈치 각질과 굳은살 원인

• 지속적인 압력과 마찰
▷ 발뒤꿈치는 걷거나 뛰는 동안 체중을 지탱하는 부위입니다. 지속적인 압력과 마찰은 피부를 두껍게 만들어 보호하려는 반응으로 각질과 굳은살이 생기게 됩니다. 이는 특히 오래 서 있거나 걷는 시간이 많은 직업군에서 자주 발생합니다. 

• 건조한 피부
▷ 발은 피지선이 적어 쉽게 건조해집니다. 건조한 피부는 수분이 부족해지면서 자연스럽게 각질이 쌓이고 두꺼워집니다. 특히 겨울철에는 습도가 낮아 발뒤꿈치 피부가 더 쉽게 갈라지고 굳은살이 생길 수 있습니다. 

• 불편한 신발 착용
▷ 발에 맞지 않거나 불편한 신발을 장시간 착용하면 발뒤꿈치에 과도한 압력과 마찰이 가해져 굳은살이 형성됩니다. 굽이 높은 신발이나 딱딱한 소재의 신발은 발뒤꿈치 피부를 자극해 각질을 더 두껍게 만듭니다. 

• 발 위생 관리 소홀
▷ 발은 신체의 다른 부위보다 신경을 덜 쓰기 쉬운 부위입니다. 적절한 세정이나 보습 관리를 하지 않으면 피부의 각질층이 두꺼워져 굳은살이 발생할 확률이 높아집니다. 

발뒤꿈치 각질과 굳은살 제거법

• 따뜻한 물에 발 담그기
▷ 각질을 부드럽게 만들어 제거하기 쉬운 상태로 만드는 첫 번째 단계는 따뜻한 물에 발을 담그는 것입니다. 약 10~15분 정도 발은 담그면 굳은살이 부드러워지고, 이후 각질 제거가 쉬워집니다. 여기에 에센셜 오일이나 베이킹 소다를 첨가하면 각질 연화 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 

• 발 각질 제거 도구 사용
▷ 발 전용 스크럽이나 발각질 제거기(풋 파일)를 사용해 부드럽게 문지르면 각질이 점차 사라집니다. 이때 너무 강하게 문지르면 피부가 손상될 수 있으니, 부드러운 동작으로 천천히 제거하는 것이 중요합니다.  

• 보습제 사용
▷ 각질을 제거한 후에는 반드시 보습제를 발라야 합니다. 보습제를 바르지 않으면 피부가 다시 건조해지고 각질이 재생성되기 쉬워집니다. 셰어버터, 알로에 베라, 코코넛 오일이 포함된 고보습 크림이나 풋 전용 크림을 사용해 보습 효과를 극대화할 수 있습니다. 

• 양말 착용
▷ 보습제를 바른 후 면양말을 착용하면 발의 보습 효과를 오래 지속시킬 수 있습니다. 특히, 밤에 자기 전에 보습제를 충분히 바르고 양말을 신으면 밤새 수분이 피부에 흡수되어 각질이 부드러워집니다. 

• 필링 제품 활용
▷ 발 전용 화학적 필링 제품도 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 제품들은 각질을 부드럽게 제거하는 성분이 포함되어 있어, 각질이 심할 때 사용하면 도움이 됩니다. 제품 사용 후에는 반드시 보습 관리를 해야 하며, 피부 자극이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 

• 전문적인 관리받기
▷ 각질과 굳은살이 심하게 쌓여 집에서 제거하기 어려운 경우, 발 전문 관리숍에서 관리를 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 손길로 더욱 깊고 체계적인 관리를 받을 수 있으며, 각질뿐만 아니라 발 건강 전반에 도움이 됩니다. 

발뒤꿈치 각질과 굳은살 예방법

• 정기적인 발 관리
▷ 발뒤꿈치에 각질이 쌓이지 않도록 정기적으로 각질을 제거하는 것이 중요합니다. 매주 한두 번 발을 따뜻한 물에 담그고, 스크럽을 사용해 각질을 부드럽게 제거해 주면 각질이 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 과도한 제거는 피부를 자극할  수 있으니 적당한 주기를 유지하는 것이 좋습니다. 

• 충분한 보습
▷ 발 피부는 쉽게 건조해지기 때문에 매일 보습하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 샤워 후 발을 깨끗이 씻고 나서 보습제를 바르는 것이 좋으며, 특히 겨울철에는 보습 크림을 사용해 건조함을 예방하는 것이 중요합니다.

• 적절한 신발 선택
▷ 발에 꼭 맞는 신발을 선택하고, 발을 과도하게 압박하지 않도록 적당한 굽 높이와 쿠션이 있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 특히 오랫동안 서 있거나 걸어야 할 때는 편안한 신발을 선택하는 것이 발 건강에 도움이 됩니다.  

• 수분 섭취
▷ 체내 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 각질이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 습관을 들이면 발뒤꿈치의 각질을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.  

• 발 전용 제품 사용
▷ 얼굴 피부와 마찬가지로 발 피부도 세심한 관리가 필요하며, 발 전용 제품은 발 피부의 특성을 고려한 성분이 포함되어 있어 효과적입니다. 


여기까지 발뒤꿈치에 생긴 각질과 굳은살의 원인 제거법 예방법에 대해서 알아보았습니다.
발뒤꿈치에 생긴 각질과 굳은살은 적절한 관리만으로도 충분히 예방할 수 있어요.
좀 귀찮을 수는 있지만, 이는 단순한 미용 문제를 넘어 건강한 내 발을 유지하기 위한 과정이니 방치할 순 없겠죠?
오늘은 여기까지~! 고맙습니다^^